备受瞩目的韩国综艺真人秀挑战节目《体能之巅：百人之战》第二季震撼来袭，屏幕之上，热血沸腾的对抗，满屏肌肉荷尔蒙爆炸，俊男美女争相辉映，令人目不暇接，让人大呼过瘾。新一季的韩国挑战节目《巴西百人之战》（The Battle of The 100 in Brazil）已在网飞（Netflix）平台热烈上演，汇聚了众多新生代的挑战者，他们准备迎接更为艰巨的体能竞技。
在这个真实残酷的竞技场上，地下竞技场与极
人都大汗淋漓。
学员 石女士 ：练的过程当中会觉得特别辛苦，然后练完都会觉得特别舒服，它是一个强度比较高的运动，然后它对力量、爆发力等等的要求都会比较高。
学员 陈女士：比较喜欢探索不同的运动模式，（这堂课）还不算强度很强的那种，但是已经觉得很累了，可能心肺还有有氧这块还是要加强。
不难看出，高强度是CrossFit的一大特点，同时，它也具有多样性。场馆主理人表示，CrossFit包含力量、体操和有氧三大部分，三大部分可以任意组合，编排出多变的训练计划，每个计划中的动作，都有相应的降阶，可以适应不同的人群。
健身场馆主理人 施明正：比如说我们脚触杠比较简单一点点的，如果会做的，我们会让他直接做一个很标准的脚触杠，如果不行的话，我们就会降阶做提膝，再不行我们就会让他在地板上做一个仰卧起坐或者是两头起。
学员 江先生：因为它有降阶组的，它有重量不一样，可以自己选择，慢慢地适应。
【专业人士建议：从基础学起 避免受伤】
场馆主理人表示，可能受到健身综艺的影响，今年上半年，来场馆咨询的人同比去年大幅增长，他们会根据学员在基础课上的体能表现，调整训练计划。
面对CrossFit的高强度和多样化，相关从业者建议，年轻人CrossFit的频率每周3到5次较适宜，训练过程中，要多留意自身的状态，一旦出现身体不舒服，要马上告诉教练，征求专业意见。
健身场馆主理人 施明正：特别是课前有新的人，我们都会说有任何不舒服都要告诉你的教练，不管你以前去做什么运动，就是来到场馆以后，它（CrossFit）其实是一个很全新的东西，就是我还是建议大家要去学习基础，就是以平常心来看待这个东西。
来源：厦门广电网
